관절 영양제 신소재인 천심련 추출물의 효능, 섭취방법, 하루 섭취량, 부작용 등에 대해 정리해 봤습니다.
우리는 일상생활을 하면서 자연스럽게 관절을 사용하게 됩니다. 노화와 함께 퇴행성 관절염을 얻게 되는 것은 어찌 보면 당연한 일이라고 생각할 수 있겠습니다. 65세 이상의 노인들 중 60% 이상은 바로 이 퇴행성 관절염을 앓게 됩니다.
이로 인하여 관절 부분에 국소적인 통증을 느끼게 되죠. 이때 자주 찾는 약이 비스테로이드성 소염진통제(NSAIDs)인데요, 이 소염진통제는 위염, 위궤양 등의 위장관 장애, 간 독성 등의 부작용이 있습니다.
따라서, 장기간, 안전하게 섭취할 수 있으면서도 소염, 통증 완화 효과가 있는 관절 영양제, 건강기능식품이 인기입니다. 천심련 추출물은 2022년에 식품의약품안전처로부터 관절 기능을 인정받은 관절 영양제 신소재입니다.
20여 년 간의 연구 끝에 관절 기능성을 인정받은 원료이므로 효능에 대해 자세히 알아보고, 믿고 섭취하셔서 관절 건강에 도움 받으시길 바라겠습니다.
Contents
1. 천심련이란?
천심련(Andrographis paniculata)은 해외에서는 "King of bitter (쓴 맛의 왕)"이라고 불릴 정도로 매우 쓴 성질을 가진 식물입니다. 다들 입에 쓴 약이 몸에도 좋다는 말은 알고 계시죠? 이름만 들어도 효능이 좋다는 것을 유추할 수 있습니다.
이 식물은 실제로 아유르베다, 중국 등에서 전통적으로 효과가 좋은 약재로 사용되어 왔어요. 호흡기 질환, 소화 장애, 간 기능 개선, 해열 등에 효과가 뛰어난 것으로 알려져 있습니다.
최근 연구 결과에 따르면, 천심련의 잎에 함유된 안드로그라폴라이드(andrographolides)라고 하는 유효 성분이 강력한 항염증 효과를 가진다고 합니다. 관절염은 대표적인 염증 질환이기 때문에 이 천심련 추출물은 관절염에 효과적이라고 할 수 있습니다.
천심련 추출물은 해외 기업인 HP ingredients에서 20여 년 동안 천심련 추출물을 연구 개발한 결과 2022년 식품의약품안전처로부터 '관절 건강에 도움을 줄 수 있음' 기능성을 인정받은 관절 영양제 신소재입니다. PacActin®은 천심련 추출물의 상표명입니다.
2. 천심련 추출물(ParActin®)의 관절 건강 개선 효능
천심련 추출물은 강력한 항염증 효능을 가지고 있어 연골의 분해를 막는 역할을 합니다. 관절 부위에서 염증 반응이 일어나면 이 연골이 소실되면서 뼈끼리 부딪히게 되고 이로 인하여 통증 및 염증 반응이 계속 일어나는데, 이를 막아주는 것이죠.
그리고 그 결과, 골관절염 환자의 관절 통증, 관절 뻣뻣함, 물리적 기능을 개선시켜 줄 뿐만 아니라, 자가면역질환인 류머티즘 관절염 환자의 관절 붓기, 뻣뻣함 등을 개선시켜 줍니다.
골관절염 환자의 관절 통증, 관절 뻣뻣함, 물리적 기능 개선
골관절염을 앓고 있는 성인남녀들이 하루에 300 mg 또는 600 mg의 천심련 추출물을 섭취하자, 4주 차부터 통증이 유의미하게 감소하였습니다.
뿐만 아니라, 섭취 12주 후에는 관절의 뻣뻣한 정도, 관절의 물리적 기능도 유의미하게 개선되었습니다.
류마티스 관절염 환자의 관절 부종(붓기), 관절 뻣뻣함 개선
류머티즘 관절염은 자가면역질환의 일종으로, 골관절염과 마찬가지로 상당한 통증을 경험하게 됩니다. 류머티즘 관절염의 주요 특징은 손가락 마디마디가 붓는 것입니다.
류마티스 관절염 환자가 매일 300 mg의 천심련 추출물을 섭취했을 때, 관절의 붓기와 뻣뻣함이 개선되었습니다.
연골 파괴를 억제함으로써 연골을 보호
관절 부위에서 염증 반응이 일어나면 매트릭스 분해 인자인 MMP의 발현이 증가하면서 연골이 파괴됩니다. 천심련 추출물은 염증 반응 및 MMP의 생성을 억제하여 연골을 파괴를 막습니다.
뿐만 아니라, 콜라겐, 아그리칸과 같이 연골의 구성 요소 생산을 증가시킴으로써 연골 기질이 상실되지 않도록 합니다.
천심련 추출물은 NF-κB 및 COX-2의 발현을 억제하여 염증 반응을 저해
연구에 따르면, 천심련 추출물(ParActin®)은 천연 COX-2 억제제인 것으로 나타났습니다. NF-κB 및 COX-2는 체내에서 염증 반응을 유도하는 주요 전사인자입니다. 천심련 추출물은 이 성분들의 생성을 억제함으로써 뛰어난 항염증, 항산화 효능을 발휘합니다.
3. 천심련 추출물의 섭취방법, 섭취량, 부작용
천심련 추출물 제품 고르는 방법, 섭취방법 및 섭취량, 부작용 등에 대한 내용은 아래에서 확인해 주세요.
섭취방법 및 섭취량
먼저 천심련 추출물은 우리나라 식품의약품안전처에서 관절 기능성을 인정해 준 원료입니다. 다만, 모든 천심련 추출물은 아니고요, 상표명인 ParActin® 또는 건강기능식품 마크가 붙은 것만 해당합니다.
일반 분말 제품은 안전성과 기능성이 입증된 것은 아니므로 구매 시 주의하시길 바랍니다.
국내 제품으로는 여에스더 관절엔 천심련 제품이 대표적이고, 아이허브에서는 라이프 익스텐션(Life extension)의 Arthro-Immune 제품이 대표적입니다. 제품 고르는 방법에는 이 내용을 참고하시면 됩니다.
천심련 추출물의 하루 권장섭취량은 300 mg입니다. 임상시험을 통해 더 많이 섭취한다고 해서 효과가 더 뛰어나진 않았으므로 적정량 섭취할 것을 권장합니다.
부작용
천심련 추출물은 식품 원료로, 권장 섭취량만큼 섭취했을 때는 안전한 것으로 간주됩니다.
다만, 모든 약과 식품이 그러하듯 일부 사람들에게는 설사 등의 소화장애, 발진 등의 알레르기 반응 등을 유발할 수 있으니 이러한 반응이 나타나면 즉시 섭취를 중단해 주세요.
임신 및 수우뷰, 고혈압 치료제, 항응고제 등을 섭취하시는 분들은 섭취에 주의하시길 바라겠습니다.
4. 관절 영양제 천심련 추출물 정리
천심련 추출물은 인도의 아유르베다에서 전통적으로 사용되어 온 약재입니다. 천심련 추출물의 잎과 줄기는 면역 체계 강화 및 항염증 효능이 뛰어난 것으로 알려져 있어 감기, 골관절염, 편도선염, 궤양성 대장염 등의 치료 및 예방에 사용되어 왔습니다.
이 중에서도 골관절염 통증 개선, 류머티즘 관절염 개선 등에 효능이 뛰어난 것으로 밝혀졌습니다. 우리나라 식품의약품안전처에서도 그 기능성을 인정하여 건강기능식품 원료로 허가를 해주었죠.
우리는 하루에도 관절을 10만 번씩 굽혔다 접혔다 합니다. 이런 관절에 통증이 느껴진다면 일상생활을 하기가 어려워지겠죠. 따라서 노화가 되기 전부터 관리를 해줘야 하는 부분이 바로 관절입니다. 특히, 운동을 많이 하시는 분들은 더더욱 그렇습니다.
백세시대인 만큼 조금이라도 젊었을 때 관절을 관리해 주고, 통증이 느껴지면 바로 효과가 있는 관절 영양제를 섭취해야 합니다.
천심련 추출물은 골관절염 환자의 통증을 4주 만에 개선시켜 주었으며, 연골이 분해되는 것을 막아주는 효능이 있습니다. 게다가 식품 원료로 안전하게 섭취가 가능하다는 장점도 있습니다. 천심련 추출물과 함께 건강한 관절 건강 유지하시길 바라겠습니다.
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