삼백초 효능, 섭취방법, 부작용 등 총 정리

우리나라 국민 중 30~40% 정도가 알레르기 비염을 앓고 있다는 사실 알고 계신가요? 특히, 소아나 청소년의 경우 알레르기 비염 유병률이 35%라고 해요.

알레르기 비염은 재채기, 콧물, 코 가려움, 코막힘뿐만 아니라 눈이나 코 가려움, 눈물, 그리고 코막힘으로 인한 두통이나 수면장애 등의 증상을 동반하여 삶의 질을 저하시킵니다.

이번 포스팅에서는 강력한 항염증 효능이 있어서 알레르기성 비염 예방 및 치료에 효과가 좋은 삼백초에 대해 알아보겠습니다. 삼백초의 효능, 섭취방법, 부작용 등에 대해 확인하고, 비염으로부터 벗어나봐요!

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삼백초란?

삼백초는 북미와 우리나라를 포함한 동아시아 지역에서 자생하는 식물입니다. 꽃, 잎, 뿌리가 모두 흰색이어서 삼백초라고 부르죠.

중국에서는 오래전부터 이 삼백초를 해독, 부종, 백혈병, 간염 등의 치료에 사용해 왔습니다. 그리고 최근에는 여러 연구를 통해 항염증, 항산화, 항종양, 간 보호, 알레르기성 비염 개선 등에 효능이 있는 것으로 밝혀졌습니다.

삼백초에는 리그난류뿐만 아니라 플라보노이드, 알칼로이드, 페놀 등의 생리활성 물질이 다량 함유되어 있어 다양한 효능이 있습니다.

삼백초는 염증성 사이토카인이나 염증을 유발하는 주요 인자인 프로스타글란딘의 생성을 막아줍니다. 이를 통해 강력한 항염증 효능을 발휘하죠.

삼백초 추출물은 천식을 유발한 동물 모델의 폐에서 프로스타글란딘, IgE 등의 염증 관련 지표를 감소시켰습니다. 또, 염증 세포의 침윤이나 술잔 세포의 과형성을 억제함으로써 천식을 개선시켰습니다.

알레르기를 유발하는 물질로 기도에 염증을 유발한 동물 모델에서도 림프구 침윤을 막고, 콜라겐 침착, 술잔 세포 과형성 등을 막았습니다.

삼백초 추출물은 알레르기성 비염, 천식에 효과적이라는 사실을 인정받아 우리나라 특허 등록도 되어 있습니다.

삼백초는 습진, 건선, 피부염뿐만 아니라 아토피성 피부염과 같은 피부 질환 개선에도 효과적입니다. 삼백초 추출물은 아토피성 피부염을 유발한 실험 모델에서 피부염으로 인해 긁은 행동, 피부염 중증도 등을 유의미하게 개선시켜 주었습니다.

류마티스 관절염은 자가면역질환 중 하나로, 과도한 염증 반응에 의해 나타나는 질환입니다. 삼백초 추출물은 류마티스 관절염 실험 모델에서 염증성 사이토카인, IgG의 발현을 유의미하게 감소시키고, 류머티스 관절염 지수를 개선시켰습니다.

삼백초를 어떻게 섭취하면 좋을지, 얼마나 섭취하면 좋을지와 잘못 먹었을 때 나타날 수 있는 부작용에 대해 알아보겠습니다.

과거에는 삼백초를 말린 후 물에 달려서 섭취했습니다. 하지만 삼백초는 매우 쓴 맛을 가지고 있어서 이런 방식으로 꾸준히 섭취하기에는 어려움이 있습니다.

최근에는 삼백초 환, 분말, 액상 등의 형태로 건강식품이 많이 나와있습니다. 이런 형태의 건강식품을 섭취하시는 것을 추천드립니다.

이 중에서도 알레르기성 비염 영양제로써 섭취하는 것은 파이토블락이라는 제품을 추천드립니다. 비염, 천식 특허를 가지고 있는 회사에서 만든 제품으로 삼백초 외에도 비염에 좋은 재료가 제품에 들어있다고 합니다.

섭취량은 전통적으로는 하루 15 g 정도의 삼백초 건물(말린 것)을 달여서 먹었습니다. 환, 분말, 액상 등의 건강식품을 섭취하는 분들은 각 제품의 섭취량만큼 섭취할 것을 권장합니다.

삼백초는 식품공전에도 등재되어 있는 매우 안전한 식품 원료입니다. 하지만 모든 식품이나 약이 그러하듯 너무 많은 양을 먹을 경우 배탈, 메스꺼움, 구토, 설사, 가려움 등의 경미한 부작용이 나타날 수 있습니다.

따라서 너무 과하지 않게 적당량 섭취할 것을 권장합니다. 위에 말씀드린 파이토블락 제품은 어린아이들이 많이 섭취하는 건강식품으로 장기간 먹어도 별 문제가 없다고 알려져 있습니다.