맥주효모 효능, 섭취량, 섭취방법, 부작용 | 탈모 영양제

탈모 영양제, 탈모 샴푸에 공통적으로 들어있는 성분이 무엇인지 아시나요? 바로 맥주 효모입니다.

맥주효모는 맥주를 만들 때 사용되는 효모 중 하나로, 단백질, 아미노산, 미네랄, 비타민B 군이 풍부하게 함유되어 있어서 피부와 모발 건강에 있어서 중요한 역할을 합니다.

따라서 머리카락이 많이 빠지거나 얇아지는 증상이 나타나는 탈모에 도움이 됩니다. 이번 포스팅에서는 탈모에 효과적인 맥주효모의 효능, 섭취방법 등에 대해 알아보겠습니다.

Contents

맥주효모의 효능

맥주효모는 아미노산, 비타민, 미네랄 등의 영양소와 다양한 생리활성물질을 함유하고 있습니다. 이러한 성분들은 건강한 모발, 피부를 유지하고 면역력 향상, 에너지 생산 등에 중요한 역할을 합니다.

맥주효모는 아미노산, 미네랄, 비타민 B군 등의 영양소를 풍부하게 함유하고 있습니다. 이 영양소들은 모발 건강, 피부 건강 유지와 개선에 중요한 역할을 하죠.

이런 영양소들이 부족하면 머리카락이 얇아지고 많이 빠집니다. 특히, 비타민 B군은 머리카락 성장을 촉진시킬 뿐만 아니라 굵기, 탄력성 유지에도 필수적입니다.

맥주효모에는 우리 몸에 꼭 필요한 프로바이오틱스인 Lactobacillus (락토바실러스)가 포함되어 있습니다. 이 유산균은 장내 미생물 균형을 유지하고, 우리 몸에 나쁜 유해균의 증식은 억제하여 장 건강을 유지하고 면역력을 강화시켜 주는 역할을 합니다.

맥주효모에는 다량의 식이섬유, 베타글루칸 등이 들어있습니다. 이 성분들은 장 활동을 활발하게 함으로써 소화기 건강을 향상하는데 효과적입니다. 변비가 있으신 분들에게 맥주효모가 매우 효과적일 수 있습니다.

GABA라는 물질은 뇌에서 분비되는 신경전달물질로, 뇌의 신경계를 안정시켜서 스트레스를 해소하는 데 도움을 줍니다. 맥주효모에는 이 GABA가 함유되어 있어서 맥주효모 섭취 시 스트레스 해소에 도움이 될 수 있습니다.

지방을 분해하고, 에너지를 변환시키는 성분 중에는 크로마핀(Chromapin)이란 것이 있습니다. 맥주효모에 이 크로마틴이 들어 있어서 체내에 지방이 축적되는 것을 막아주는 역할을 합니다.

맥주효모에는 아미노산이 풍부하게 함유되어 있는데요, 이 중 트립토판은 우리 몸에서 수면호르몬인 멜라토닌으로 전환될 수 있습니다. 멜라토닌은 수면을 촉진시키는 역할을 합니다. 따라서 맥주효모를 섭취할 경우 불면증을 개선할 수 있습니다.

맥주효모의 섭취량은 사람마다 다를 수 있지만 보통 하루 10 g 이하로 섭취하는 것을 권장하고 있습니다. 적은 양부터 섭취하여 천천히 섭취량을 늘려보세요.

맥주효모를 섭취하는 방법은 다양한데요, 일반적으로 캡슐이나 분말 형태의 영양제로 섭취합니다. 맥주효모는 맛이 씁쓸하고 향이 강하기 때문에 영양제 형태로 섭취하는 것이 가장 좋습니다.

요구르트, 스무디, 음료 등에 혼합하여 섭취하는 경우도 있으며, 빵, 케이크 등의 요리를 할 때 사용하는 경우도 있습니다.

맥주효모에는 다양한 영양소, 미생물이 함유되어 있어서 우리 몸에 좋은 점도 있지만 너무 과하게 섭취할 경우 소화장애, 변비, 설사, 알레르기 등 경미한 부작용이 나타날 수 있습니다.

맥주효모는 맥주를 만들 때 사용하는 효모이기 때문에 알코올이 포함되어 있지는 않습니다.