간 영양제 신소재인 레몬밤민들레추출복합물의 효능, 섭취방법, 부작용 등에 대해 정리해 봤습니다.
간은 우리가 음식을 먹거나 약을 복용했을 때, 모든 대사과정이 일어나는 중요한 조직입니다. 잘못된 식습관뿐만 아니라 너무 많은 양의 알코올 섭취, 해로운 독성 물질 등은 간 독성을 유발하고 간 기능을 떨어뜨립니다.
간 기능이 저하되면 피로를 쉽게 느끼게 되고, 대사 능력이 저하되면서 해독 능력이 떨어집니다. 따라서 우리는 간을 튼튼하게 유지해줘야 합니다.
스트레스, 잦은 음주로 간 건강이 걱정되는 분들, 밀크씨슬 열심히 먹는데 별 효능이 안 느껴지는 분들은 이 포스팅을 꼭꼭 봐주세요!
Contents
1. 레몬밤민들레추출복합물
레몬밤민들레추출복합물은 레몬밤 추출물과 민들레 추출물을 혼합한 원료로, 우리나라 식품의약품 안전처에서 '간 건강에 도움을 줄 수 있음' 기능성을 인정받은 건강기능식품 원료입니다.
레몬밤은 예로부터 불안, 우울증, 인지 능력 개선 등에 사용되어 온 허브로, 이 외에도 항염증, 항산화, 혈당 개선, 간에서의 지질 대사 개선 등에 뛰어난 효능이 있습니다.
민들레는 국화과 식물로, 강력한 해독 작용을 가지고 있어서 간 기능 개선, 혈액 순환 촉진, 항염증 효능이 뛰어난 것으로 알려져 있습니다. 영어로는 단델리온이라고도 하죠.
레몬밤단델리온은 이 두 가지 식물 추출물을 최적의 복합비율로 섞은 원료를 말합니다.
2. 레몬밤민들레추출복합물의 간 건강 효능
레몬밤단델리온은 염증, 산화스트레스를 억제하고 간에 지방이 축적되는 것을 억제함으로써 간 손상 및 간 기능을 개선할 수 있습니다. 자세한 내용은 아래에서 확인해 보세요.
간 손상 개선
잘못된 약물 복용, 좋지 않은 음식, 과도한 음주는 간세포 변성, 염증 반응 등을 유발하여 간을 손상시킵니다.
레몬밤단델리온의 섭취는 간세포 사멸에 영향을 주는 유전자 발현을 조절함으로써 간세포가 죽는 것을 막을 뿐만 아니라 간세포 변성, 염증 반응을 막아 간 손상을 억제합니다.
ALT, AST, GGT 증가 억제
간 건강에 관심이 있으신 분들은, 우리의 간이 손상되고 나면 AST, ALT 수치가 높아진다는 사실을 알고 계실 거예요.
레몬밤민들레추출복합물의 섭취는 간 기능이 떨어지면서 함께 높아진 AST, ALT, GGT의 농도를 감소시켜 줍니다. 즉, 간 기능을 그만큼 향상했다고 볼 수 있습니다.
간 지방 축적 억제
간에 지방이 축적이 되면 지방간이 되고, 더 발전하게 되면 간섬유화, 간경변증으로 발전하면서 간이 굳어버립니다. 너무 많은 양의 지방이나 알코올을 섭취했을 때 지방간이 생성될 수 있어요.
레몬밤단델리온의 섭취는 간세포에 지방이 형성되고, 이 지방이 쌓이는 것을 효과적으로 억제하는 효능이 있어요.
간 염증 및 산화 스트레스 개선
염증이나 산화 스트레스는 모든 조직의 적입니다. 레몬밤단델리온은 SOD, 글루타티온, Catalase와 같은 산화 스트레스 지표를 개선하고, 염증성 사이토카인이 발현되는 것은 억제함으로써 간에서의 손상을 막는 역할을 합니다.
3. 레몬밤민들레추출복합물 섭취방법
레몬밤민들레추출복합물은 하루 500 mg을 섭취할 것을 권장합니다. 또, 우리나라에서 연구개발된 건강기능식품 원료이므로, 일반 분말 제품보다는 건강기능식품 마크가 붙어있는 제품을 섭취해 주세요. 일반식품은 기능성과 안전성이 입증되지 않았습니다.
제품에서 권장하는 섭취량이나 섭취방법을 지켰을 때는 안전합니다. 하지만 모든 식품과 약이 모든 사람들에게 맞지 않듯 때때로 소화불량, 알레르기 반응 등의 부작용이 나타날 수 있습니다.
따라서, 임산부 및 수유부, 약물을 복용하시는 분들은 섭취에 주의해 주세요.
4. 정리
레몬밤민들레추출복합물은 최근에 인정을 받은 간 영양제 신원료입니다. 해당 원료가 들어있는 가장 대표적인 제품은 여에스더의 레몬밤단델리온 제품입니다.
해당 제품은 동물실험을 통해 밀크씨슬(실리마린)과 비교했을 때 간 손상 억제 및 간 기능 개선 효능이 더 뛰어났습니다. 밀크씨슬은 많은 분들이 섭취 중인 건강기능식품임에도 불구하고, 효능에 대한 논쟁이 여전합니다.
과도한 음주, 잦은 음주로 인해 간 건강을 걱정하시는 분들이나 피로 때문에 간 기능 저하가 걱정되시는 분들에게 매우 좋은 영양제입니다. 특히, 건강검진에서 혈중 ALT, AST가 높다는 결과를 받으신 분들은 이 영양제의 섭취를 진지하게 고려해 보시고, 건강한 간을 만들어보세요!
