이번 포스팅에서는 관절 영양제의 주요 원료인 천심련 추출물의 효능, 복용방법, 부작용 등에 대해 알려드리겠습니다. 천심련 추출물은 아나파랙틴 이라는 상표명을 사용하고 있다는 점 참고하신 후 글을 확인해 주세요!
우리는 살아가면서 자연스럽게 관절을 사용하게 됩니다. 따라서 나이가 들수록 관절의 사용량은 늘어나고 부담도 더해지죠. 이 때문에 무릎 관절, 손목 관절 등에 염증이 생기고 관절염, 관절 통증을 앓게 됩니다.
천심련 추출물은 관절염, 관절 통증에 매우 효과적인 신소재입니다. 아나파랙틴이 관절 건강에 어떤 효능이 있는지, 어떻게 섭취해야 하는지 등을 알아보시고 관절 건강 챙겨가세요.
Contents
1. 천심련(Andrographis paniculata)이란?
천심련은 아유르베다 의학, 중국 등에서 전통적으로 사용되어 온 식물로, "King of bitter (쓴 맛의 왕)"이라고 불릴 정도로 매우 쓴 식물입니다. 입에 쓴 약이 몸에도 좋다는 말이 여기서 나온 듯합니다. 천심련은 호흡기 질환, 소화 장애, 간 건강, 해열 효과 등이 있습니다.
과학이 발전하면서 임상적인 효능 예뿐만 아니라 수많은 연구 결과가 발표되었는데요, 천심련에 들어있는 안드로그라폴라이드(andrographolides)라는 성분이 강력한 항염증 효과를 가진다고 해요. 그렇기 때문에 대표적인 염증 질환 중 하나인 관절염에 효과적인 것이죠.
해외 영양제 원료 연구개발 기업인 HP ingredients에서는 이 천심련의 효능에 주목하여 20여 년 동안 연구를 진행했습니다. 천심련이 관절염에 매우 효과적인 것을 밝혀냈고, 자신들이 표준화하고 연구개발한 천심련 추출물에 ParActin이라는 이름을 붙여줬죠. 그리고 우리나라에서는 이 기능성과 안전성을 인정하여 2022년에 건강기능식품 원료로 인정해 주었습니다.
2. 천심련(ParActin®)의 관절 건강 개선 효능
관절염은 관절 부위에 염증이 발생하면서 연골이 분해되고, 열감, 통증 등이 증상으로 나타납니다. 천심련은 뛰어난 항염증 효능이 있어서 관절에 염증 발생을 막아주고 연골이 줄어드는 것을 막아주죠. 그리고 이는 관절 기능을 높여주고, 통증은 낮춰줍니다. 자세한 효능은 아래에서 확인해 주세요.
1) 골관절염 환자의 관절 통증, 관절 뻣뻣함, 물리적 기능 개선
관절염을 앓고 있는 분들은 관절 통증 때문에 걷기, 앉았다가 일어나기 등 일상생활에 매우 불편감을 겪습니다. 또, 관절에 연골이 부족해지면서 뼈 사이가 부드럽지 못하고 뻣뻣해지고 물리적으로 기능이 떨어지죠.
임상시험 결과, 천심련 추출물인 아나파랙틴을 섭취한 지 4주 만에 관절 통증이 유의미하게 개선되었습니다. 또, 12주 동안 꾸준히 섭취했을 때는 관절의 뻣뻣한 정도나 물리적인 기능이 크게 개선되었습니다. 무릎 관절, 손목 관절 등이 아프신 분들은 천심련 추출물로 관절 건강을 지켜보시길 추천드립니다.
2) 류마티스 관절염 환자의 관절 부종(붓기), 관절 뻣뻣함 개선
천심련 추출물은 노화에 의해 자연적으로 발생하는 퇴행성 관절염뿐만 아니라, 자가면역질환 중 하나인 류마티스 관절염에도 효과적입니다. 류마티스 관절염은 면역계의 손상으로 인하여 발생하는데, 특히 손가락 마디마디가 붓고 이 부위에 엄청난 통증이 나타나는 것이 특징입니다.
류머티즘 관절염 환자에게 천심련 추출물을 매일 섭취하도록 했을 때, 관절 사이가 붓고 뻣뻣해지는 것이 개선되었습니다. 이 류마티스 관절염은 나이와 상관없이 발생하기 때문에 연령과 상관없이 섭취하는 것이 좋습니다.
3) 연골 파괴를 억제함으로써 연골을 보호
관절 부위에 염증 반응이 생기면 MMP라고 하는 유전자가 많이 생성되면서 연골 단백질을 파괴합니다. 뼈와 뼈 사이에 쿠션 역할을 해주던 연골이 사라지면 뼈끼리 부딪히면서 통증이 느껴지고, 염증 반응이 가속화되죠. 따라서 연골을 보호하는 것은 매우 중요하답니다.
천심련 추출물은 이 MMP라고 하는 단백질이 생성되는 것을 막아 관절 부위에 염증, 그리고 연골 파괴인자가 생기는 것을 막습니다. 이는 연골 보호로 이어지죠.
뿐만 아니라, 콜라겐, 아그리칸과 같이 연골을 구성하는 매트릭스 단백질의 생성을 도와줌으로써 연골 생성을 돕기도 합니다.
4) NF-κB 및 COX-2의 발현을 억제하여 염증 반응을 저해
관절염은 염증에 의해 발생하는 질환이니 당연히 염증 반응도 저해해 줘야겠죠? 근본적인 문제를 해결하지 않으면 관절염은 낫지를 않습니다. 천심련 추출물인 아나파랙틴은 천연 항염증 성분을 함유하고 있습니다.
그중에서도 관절염과 크게 관련이 있는 NF-κB 및 COX-2라는 인자의 발생을 막아 뛰어난 항염증, 항산화 효능을 발휘합니다. 그리고 이는 관절염의 발생을 막아주고, 예방 및 치료는 도와줍니다.
3. 천심련 섭취방법, 섭취량, 부작용
천심련 추출물(ParActin)이 함유되어 있는 제품 고르는 방법, 섭취방법 및 섭취량, 부작용 등에 대한 내용은 아래에서 확인해 주세요.
1) 제품 고르는 방법
20여 년간 연구개발한 끝에 만들어진 천심련 추출물은 우리나라 식품의약품안전처에서 관절 건강에 대한 기능성과 안전성을 인정해 주었습니다. 다만, 모든 천심련 추출물을 다 인정한 것은 아니고요, 표준화된 천심련 추출물인 ParActin만 인정해 주었답니다.
그러니 제품을 구입하실 때에는 건강기능식품 마크 또는 ParActin이라는 상표명이 붙은 제품을 선택해 주세요. 국내에서는 여에스더 관절엔 천심련, 에이스바이옴의 관절엔 아나파랙틴 등이 대표적입니다.
2) 섭취방법 및 섭취량
천심련 추출물의 하루 권장섭취량은 300 mg입니다. 임상시험을 통해 더 많이 섭취한다고 해서 효과가 더 뛰어나진 않았으므로 적정량 복용하는 것을 권장드립니다. ParActin 300 mg가 함유되어 있는 관절 영양제는 물과 함께 드시면 됩니다.
3) 부작용
천심련 추출물은 식품 원료로, 섭취량만큼 먹을 경우 안전합니다. 하지만 모든 약이나 음식이 모든 사람들에게 맞는 것은 아닙니다. 따라서 몇몇 분들에게는 설사 등의 소화장애, 발진 등의 알레르기 반응 등이 나타날 수 있으니 이런 경우 섭취를 중단해 주세요.
임신 및 수우뷰, 고혈압 치료제, 항응고제 등을 섭취하시는 분들은 당연히 섭취 전 전문가와 상의해 주세요.
4. 관절 영양제 천심련 추출물 정리
천심련은 인도의 아유르베다, 중국 의학 등에서 전통적으로 사용되어 온 약재입니다. 편도선염, 궤양성 대장염, 골관절염 등 염증 질환에 매우 효과적인 것으로도 알려져 있죠. 이 중에서도 관절 건강에 대한 기능성과 안전성을 인정받아 관절 영양제로 판매되고 있습니다.
우리는 하루에 관절은 10만 번 이상 사용합니다. 그런데 이때마다 관절에 통증이 느껴진다면 어떨까요? 삶의 질이 떨어지는 소리 들리시나요? 따라서, 나이가 들고 통증이 나타날 때에 관절 건강기능식품 등을 섭취해 보실 것을 권장합니다. 그리고 젊었을 때부터 미리 연골 보호를 해주면 나이가 들어서도 더 건강하게 살 수 있을 거예요.
관절을 사용하지 않고 우리는 살아갈 수 없습니다. 따라서, 관절 건강은 꾸준히 지켜줘야 해요. 부모님께도, 나 자신에게도 관절 영양제를 선물해 보시는 것을 추천드립니다.
