이번 포스팅에서는 갱년기, 폐경기 여성들을 위한 영양제인 YT1 (메노락토, menolacto)에 대해 알아보겠습니다. YT1의 효능, 복용방법, 복용량, 부작용뿐만 아니라 왜 이 시기의 여성들이 건강에 신경 써야 하는지도 알려드리겠습니다.
갱년기, 폐경기가 되면 몸의 호르몬 변화로 인하여 여러 가지 증상을 겪게 될 뿐만 아니라 질병 발생의 위험률도 높아집니다. 갱년기를 맞이하는 여성분들이나 갱년기 또는 폐경기인 엄마가 있으신 분들은 꼭 이 포스팅을 확인해 주세요.
사람의 평균 수명이 늘어나면서 폐경기인 상태로 50년 이상을 살아가야 합니다. 그렇기 때문에 갱년기 건강을 지키는 것은 매우 중요합니다.
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1. 갱년기, 폐경기 건강이 중요한 이유?
여성의 경우 나이가 들면 자연스럽게 생리(월경)를 하지 않게 됩니다. 생리를 하지 않게 되는 이 시기를 완경기 또는 폐경기라고 하고, 생리가 완전히 없어진 후 1년 정도까지의 기간을 갱년기라고 합니다. 사람마다 차이는 있으나 45세에서 55세 사이에 완경을 하게 됩니다.
갱년기가 된다는 것은 난소에서 배란 및 여성 호르몬의 생산을 하지 않는다는 것을 의미합니다. 호르몬 생산이 되지 않으면서 갱년기 여성들은 급격한 몸의 변화를 느끼게 됩니다.
많은 갱년기 여성들이 호르몬 변화에 의해 안면홍조, 발한, 피로감, 우울증, 기억력 감퇴, 수면 장애 등의 증상을 겪습니다. 에스트로겐의 부족은 비만, 골다공증, 고혈압, 관상동맥 질환의 발생으로 이어지기도 하죠.
세계보건기구(WHO)에 따르면 여성의 평균 수명은 80세 이상이라고 합니다. 즉, 전체 인상의 절반 가까이를 폐경기 상태에서 보내는 것이죠. 따라서, 갱년기, 폐경기 증상을 완화할 수 있도록 건강관리를 해줘야 합니다.
2. YT1 (메노락토, menolacto)란?
YT1 (menolacto)는 갱년기, 폐경기 여성들을 위해 개발된 건강기능식품 기능성 원료입니다. Lactobacillus acidophilus (락토바실러스 애시도필러스)라는 프로바이오틱스를 이용하여 개발했습니다.
우리나라 한국식품연구원에서 연구 개발한 원료로 식품의약품안전처에서 '갱년기 여성 건강에 도움을 줄 수 있음' 기능성을 인정받은 최초의 프로바이오틱스 균주입니다.
3. YT1의 효능
락토바실러스 애시도필러스 YT1은 임상시험을 통해 그 효능을 입증한 건강기능식품 원료입니다. 갱년기 및 폐경기 여성들이 YT1 메노락토를 섭취하는 경우 어떤 효능을 느낄 수 있는지 아래에 자세히 정리해 두었습니다.
1) 갱년기 여성에서 갱년기 증상 완화
갱년기 여성에서 흔하게 나타나는 증상 11가지를 점수화 한 설문 조사지를 쿠퍼만 지수(Kupperman index, 갱년기 지수)라고 합니다. 갱년기 여성들이 YT1 메노락토를 섭취한 지 6주 만에 이 갱년기 지수가 유의미하게 개선되었습니다.
갱년기 지수에 포함되는 항목은 안면홍조, 감각 이상, 불면증, 신경, 우울증, 피로, 관절통 및 근육통, 두통, 심장 두근거림, 구토, 질 건조증 등이 포함됩니다. 이 중 안면홍조, 감각이상, 신경, 우울증, 피로, 관절통 및 근육통, 두통, 두근거림, 구토, 질 건조증이 유의미하게 개선되었습니다.
갱년기, 폐경기 여성들은 갑작스러운 몸의 변화로 이런 다양한 증상을 겪게 됩니다. 그리고 삶의 질이 매우 떨어지게 되죠. 이때 YT1을 복용하여 잘 관리를 해준다면 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.
2) 갱년기 여성의 삶의 질 향상
갱년기 증상인 안면홍조, 불면증, 우울증, 관절통, 두통 등은 여성들의 삶의 질을 매우 떨어뜨립니다. 상상만 해도 하루 일과가 힘들어지죠.
YT1을 섭취하는 경우, 갱년기 여성의 삶의 질 평가를 하는 지표인 MENQoL (멘큐오엘)이 개선되는 것을 확인할 수 있었습니다. 삶의 질 평가 항목 중, 신체적 상태, 심리사회적 상태, 혈관 운동 상태, 성적 상태 등이 유의미하게 개선되어 갱년기 여성들의 삶의 질을 향상해 주었습니다.
3) 장 건강에 도움을 줄 수 있음
YT1은 락토바실러스 애시도필러스를 기반으로 연구개발된 균주입니다. 이 균주는 우리 몸속에 살고 있는 장내 미생물 균총의 균형을 맞춰주죠. 우리 몸속에는 좋은 장내 미생물도 있지만, 나쁜 장내 미생물도 존재합니다.
메노락토를 섭취할 경우, 나쁜 장내 미생물이 더 많아 건강에 안 좋은 경우, 이 균형을 맞춰 장 건강에 도움을 줍니다. 장 건강은 배변활동을 원활하게 하는 데에도 중요하고, 면역력 유지에 매우 중요하기 때문에 장내 미생물 균형을 맞춰주는 것은 매우 중요합니다.
갱년기 여성에게 사용되는 치료법이나 약물 등은 효과적일 수는 있으나 종종 부작용을 야기합니다. 하지만 YT1은 자궁내막 두께나 여성 호르몬인 에스트로겐 수치에는 영향을 미치지 않고 갱년기 여성에서 나타날 수 있는 증상이나 삶의 질을 개선시켰다는 점에서 매우 안전하다고 볼 수 있습니다.
3. YT1의 복용량 및 복용방법
갱년기 여성을 위한 영양제인 YT1 유산균은 하루에 450 mg(유산균 1억 마리)을 섭취할 것을 권장하고 있습니다. 해당 용량만큼 섭취했을 때 부작용 없이 갱년기 증상 완화, 삶의 질 향상 효능이 있었기 때문입니다.
메노락토 유산균을 함유하고 있는 제품을 물과 함께 섭취하시면 됩니다. 다만, 권장섭취량 이상을 섭취하는 것은 권장하지 않습니다.
4. 갱년기 여성 영양제 YT1의 부작용
메노락토는 권장 섭취량만큼 먹을 경우, 부작용이 없이 안전하게 섭취할 수 있는 식품입니다. 다만, 프로바이오틱스이기 때문에 일부 사람들에게서는 변비, 설사, 복부 팽만감 등 장 관련 부작용이 나타날 수도 있습니다.
이 경우, 섭취를 중단하거나 적은 양부터 조금씩 섭취하여 장 내 환경 조성을 해주면 됩니다.
