시서스의 10가지 효능, 섭취방법, 부작용 등에 대해 정리해 봤습니다. 최근 홈쇼핑에서 핫하게 판매되고 있는 제품 스키니랩 시서스, 뉴온 시서스필 등을 보고 시서스에는 어떤 효과가 있어서 다들 사 먹을까 싶어서 조사해 봤어요.
찾다 보니 다이어트 효과뿐만 아니라 효능이 정말 다양하고 많더라고요. 대표적으로 다이어트(체지방 감소), 뼈 건강, 관절 건강 효과가 뛰어나보여요. 봄, 여름 맞이 다이어트 하느라 식단 조절, 운동하시는 분들에게 좋을 것 같아요!
시서스와 함께 건강한 다이어트 해보는 건 어떨까요? 자세한 내용은 아래에서 확인하세요!
Contents
1. 시서스란?
시서스(Cissus quadrangularis)는 자라는 속도가 빠른 식물 중 하나로, 선인장과 포도과에 속해요. 초록색 줄기를 갖고 있으며, 꽃은 빨간 열매 뭉치에 연결되어 있고 노란색 또는 초록색을 띱니다. 장식용으로도 사용되나 해외에 서서는 약용으로도 많이 사용하고 있어요.
특히, 인도의 전통 의학에서 골절 치료제, 통증 완화제로 사용되어 왔어요. 이 외에도 염증 감소, 호흡기 상태 개선 등의 효능이 있고, 체중 감소에도 효과적이어서 전 세계적으로 다양한 기능성의 영양제로 판매되고 있는 식물입니다.
2. 시서스 효능
해외에서 왜 시서스 추출물이 많이 판매되고 있는지를 이해할 수 있도록, 다양한 시서스의 효능을 정리해 보았습니다.
체중 감량에 효과적
많은 분들이 시서스 영양제를 섭취하는 이유 중 하나입니다. 시서스는 체중 감량에 효과적이라고 알려졌습니다.
건강하게 체중 감량을 하고자 하는 사람들이 식습관 조절, 운동과 함께 시서스 영양제를 섭취하면 식욕 조절에도 도움이 되며, 신진대사를 자극합니다. 덕분에 칼로리는 더 빨리 태우고, 몸에서는 영양소를 더 효율적으로 사용할 수 있죠.
심혈관계 보호 및 강화
이 식물은 신체의 대사 과정에 영향을 미침으로써 콜레스테롤 수치를 낮추어 심혈관계를 보호하고, 강화합니다.
흔히 나쁜 콜레스테롤이라고 불리는 LDL 콜레스테롤은 지방을 혈관 속에 떨어뜨리고 다닙니다. 시서스 추출물은 이 LDL 콜레스테롤을 감소시킴으로써 혈관에 지방이 축적되는 것을 막아 죽상 동맥 경화증, 심장 능력 저하, 뇌졸중, 혈압 상승 등으로부터 우리 신체를 보호할 수 있어요.
뼈 강화
시서스는 인도 전통 의학에서 골절 치료제로 사용되어 왔습니다. 이 식물은 신체의 골질 분해는 방지하고, 뼈 성장은 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다.
시서스는 우리의 몸속에서 뼈를 형성하는 역할을 하는 조골세포의 생산을 자극합니다. 또, 뼈가 부러졌을 때 치유하는 과정을 가속화하는 역할을 하기도 해요.
관절 통증 및 부종 감소
이 식물 추출물은 관절 통증을 감소시키고, 부종 및 뻣뻣해지는 증상을 완화하는 데 도움이 되는 것으로 알려졌습니다. 특히, 류머티즘 관절염을 앓는 경우 사용되는 일반적인 약물보다 부종 개선에 더 효과적일 수 있습니다.
생리통 완화
여성분들의 월경 기간에 가장 힘든 것이 바로 이 생리통입니다. 월경통은 복부 팽만감, 가슴 통증, 경련, 허리 및 하복부 통증, 기분 변화 등의 증상이 나타납니다. 시서스 추출물은 월경 중 경험하게 되는 이런 불편함을 완화하는 데 도움이 되는 것으로 알려졌습니다.
당뇨병 관리 및 개선에 도움
이 식물은 뛰어난 항산화 성분을 보유하고 있어 항당뇨 효과를 보이기도 합니다. 특히, 케르세틴이 당뇨병에 매우 효과적입니다.
염증 감소
이 추출물 안에 있는 파이토케미컬들은 강력한 항염증 특성을 가지고 있어서 우리 몸 전체의 붓기(부종), 자극을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
호흡기 장애 개선
시서스 추출물의 강력한 효과가 스테로이드의 효능과 유사하다는 문헌이 많습니다. 천식과 같은 호흡기 장애가 있는 경우, 이 추출물을 섭취했을 때 발작 예방 등에 효과적이라고 알려져 있습니다.
3. 시서스 추출물 섭취방법 및 부작용
시서스 영양제 제품 고르는 법, 섭취방법, 부작용 등에 대해서는 아래에서 확인해 주세요.
섭취방법
우리나라에서는 체지방 감소 기능성을 인정받아 판매가 되고 있습니다. 뉴온, 스키니랩, 비비랩, 에이치엘사이언스 등의 회사에서 판매되고 있으며 제품 내에 들어있는 시서스 추출물의 양은 동일하므로 가격대가 저렴한 것을 골라 구입하시면 됩니다.
섭취방법은 각 제품의 섭취방법에 맞게 복용하시면 됩니다. 참고로, 해외에서는 하루 500~1000 mg을 섭취할 것을 권장하였습니다. 섭취 용량을 늘리고 싶다면 서서히 용량을 늘려나가면서 스스로 내성을 평가할 필요가 있습니다.
부작용
권장섭취량에 맞게 섭취하는 경우, 부작용이 거의 없이 안전하게 복용할 수 있습니다. 다만, 때때로 가스, 설사, 구강 건조, 두통, 불면증 등의 부작용이 나타날 수 있습니다.
임신 또는 모유 수유 중인 경우나 당뇨병 치료를 받는 경우에는 섭취 전 전문가와 상담이 필요합니다.
